“
Bu süreçte gerçekten gerçekten çok keyif aldım, bana çok şey kattınız. Artık sizden edindiğim bilgilerle kendi alışkanlıklarımı revize ettiğim bir döneme geçeceğim. Emeğiniz ve ilginiz için teşekkür ederim 💜❤️🧡💛
Sinem Ç.
“
Kendimi vücudunu çok iyi hissediyorum, yağ oranımda düştü, ben artık bu fiziğimi ve kilomu, yağ oranımı korumak istiyorum ☺️ Tek başıma hayatta 4.1 kilo veremezdim, sayenizde hem doyarak hem aç hissetmeden kilo verdim 🙏🏻 Yemek yapma alışkanlıklarımda değişti her öğünde yeşillik ekler oldum, porsiyonlarım küçükdü, tıkınma ataklarım çok çok büyük oranda bitti
Gizem U.
“
Her şey için çok teşekkür ederim. Yoluma ışık oldunuz, çok güzel başardık. Tüm ailem, gören herkes ne kadar çok zayıflamışsın dediler 😇 çok mutluyum. Herhangi bir aksilik durumunda direk kapınızdayım 🙂 ama sizi soran herkese övgülerle yönlendireceğim 🙌🏼 işini gönülden güzel yapan kişilere hayranım, bunlardan biri de siz oldunuz. Tekrardan her şey için çok teşekkür ederim ❤️
Tuğçe A.
“
Yediğim her şeyden çok keyif alıyorum. Ne canım tatlı istiyor ne fast food ihtiyacım olan tam buymuş 🥰
Pelin B.
“
Aşırı fark ediyor artık gören herkes şaşkın. Yeni kiyafet giyince özellikla ben bile kendime şaşırıyorum 😂 Bacaklarım hiç bu kadar incelmemişti.
Zeynep S.
“
Bir haftada oturduğum yerde 1.6kg vermişim, kilo almadan ve doyarak bu süreci geçirmek bana iyi hissettirdi 🌸
Nilay K.
“
☀️☀️☀️☀️ -20 kiloyu geçtik. Artık aynaya baktığımda gerçekten bu farkı görebiliyorum. çevremdekiler uzun zamandır beni görmeyen insanlar fark edebiliyor. Çok güzel bir duygu 🫠 Gerçekten her pazarı iple çeker oldum bu hafta ne yerim acaba diye. Ne kadar teşekkür etsem az harika tatlar ve tarifler
Can Y.
“
Daha önce o kadar aç kalarak diyet yaptım ki kendi kendime nasıl kilo vereceğim karnım doyuyor bu listeyle diyorum bazen. Demek ki doyarakta kilo verebiliyormuşum çok teşekkürler ☺️🌸
Ceren E.
“
Çok iyi hissediyorumm ve gerçekten doyuyorumm 😋😋
Şimdiden bu süreç ve emeğiniz için çok teşekkür ederimm beslenmeye ve dengelemeye olan yanlış bakış açımı fark etmemi sağladınız ☺️💙
Nesrin Ö.
“
Hatırlıyorum bir sene önceki ben kesinlikle azcık başı dönsün sporda, korkudan bir daha gitmek istemezdi. Şimdi sadece yapabildiğim için vücudumu hareket ettirmek istiyorum resmen, ve bu aydınlanmayı bu kadar geç yaşadığım için çok üzgünüm. Ay uzattım ama demek istediğim bu hafta daha bi güçlü daha bi dinç hissediyorum, menüler sayesinde diye düşünüyorum.
Öykü G.
“
Beslenme anlamında tam istediğim kıvamdayım. Herşeyin ötesinde en çok acıkma ataklarımın gitmesi ve şekerimin düşmemesi.
Neşe A.
“
Yarış güzel geçti 🌸 hava ve su soğuktu derecem planladığımdan biraz daha farklı çıktı ama kürsüyü de gördüm ☺️ enerjim yerindeydi, minnacık kramp bile olmadı 🤌🏽Aylardır iyi beslenmenin faydaları kendini gösterdi. 25 Ocak'ta 5 KM yarışım var. Son dönemde hem beslenme programımın güzelliği hem de antrenman yoğunluğum nedeniyle derecelerim de yükseldi.
Özde Ç.
“
Şu tablo beni inanılmaz motive ettii 💪🏻🤩 hayatımda iilk kez belimin kıvrımlarını görüyor olabilirim ve şok olduum hep vücut tipim kare sanıyordum. Kollarımda ve bacaklarımda da gözle görülür bir incelme varr ki demiştim size en rahatsız olduğum bölge kollarımdı 🥹🥹 Bu haftanın menüleri harikaydı çok doyurucuydu.
Çiğdem G.
“
Çok konforlu koşuydu hocam.15k koştuğum kasımdaki yarışımı hatırlıyorum 2 jel aldığım halde mahvolmuştum. Kesinlikle beslenme bu işin en önemli kısmıymış. İyi ki sizinle başlamışız hocam.
İrem S.
“
Teşekkür ederim❤️ Gerçekten. Gerilmeden, korkmadan, huzurlu bir şekilde besleniyorum. Bu duygu beni motive ediyor.
İpek Ç.
“
Bu arada; 2 haftalık kısa süreçte bile yeme atağı yaşamadım kacamak yaparken hür irademle yapıyorum 😄 teşekkür ederimm 🤍
Ebru Z.
“
Sayenizde gerçekten beslenmeyi öğrendim. Ne kadar minnettarım tahmin edemezsiniz ❤️ Hem midem doyuyor, hem zihnim hem de hücreler.
Seda S.
“
Sizin desteğiniz sayesinde hem beslenmemde tıkandığım noktaların cevaplarını buldum hem de yağ oranımı azalttım. Bunun için gerçekten çok teşekkür ederim💙 Çok keyifliydi benim için, her zaman da sizi başkalarına gönül rahatlığıyla tavsiye edeceğim.
Cemre S.
“
Bugün maraton mesafesini koştum. Çok hazırlıklı olmamama rağmen sizden öğrendğim gibi beslenmeme dikkat ettim. Ve gücümü korudum . Beslenmenin yarış içinde ne kadar önemli olduğunu da bir kere daha fark ettim. Her şey için teşekkür etmek istedim❤️❤️Ben bana nasıl bir yol göstermiş olduğunuzu o an koşuda hissettiğim kadar aktaramadım belki ama hep aklıma geldiniz. Her jel hüplettiğimde , her elektrolitli suda yanımdaydınız🤩🤩
Sibel D.
“
Off ben çok mutluyum bu arada halimden. Çok sevdim ben daha önce sağlıklı olcam diye doğru düzgün doymuyormuşum. Vallahi iyi ki varsın
Gülen G.
“
Tüm samimiyetimle soyluyorum; hem online hem de yüz yüze diyetisyenlerle çalıştım, ama senin kadar işine ilgili ve yaklaşımı sıcak hissettiren birisi karşıma hiç çıkmamıştı
listenin zenginliği ve ilgin alakan gercekten çok memnun etti beni🙏🏻 bu yüzden teşekkür etmek istedim🤗✨🌸
Selinay K.
“
Sizinle olan beslenme sürecimde gerçekten çok iyi hissediyorım İrem hanım iyi ki varsınıız❤️❤️
Begüm Ö.
“
Bu kilomu en son ilkokulda falan görmüş olabilirim😁😁😁 Sayenizde çok güzel bir yıl geçirdim çok uzun sure sonra kendime güvenim geldi. Nolur tüm yıllarımız birlikte geçsin, tüm emekleriniz icin çok teşekkür ederim 🥰
Sanem K.
“
Beslenme listeniz gerçekten o kadar uygulanabilir yeterli ve net ki. İlk defa bi listeye bu kadar sadık kalabiliyorum 🌸
Eda Ö.
